健康专家喜欢说久坐是除了吸烟以外最影响人们健康的东西，考虑到久坐会导致的疾病数量，以及每年明显导致死亡的人数，久坐是我们对健康所能做的最糟糕的事情之一。但是，我们在坐着的时候经常会做的一件事可能也是令人担忧的：当我们有几分钟(或者几个小时)空闲的时候，我们会无意识地浏览社交媒体。正社交媒体可能对幼儿和青少年产生负面影响，包括网络欺凌和抑郁症。但同样的风险也可能发生在成年人身上，跨越几代人。研究表明社交媒体对心理健康不是很好，而且在某些方面，它可能会造成相当大的损害。
首先会让人上瘾，专家们还没有完全同意网络成瘾是否真的存在，更不用说社交媒体成瘾了，但有一些很好的证据表明两者都可能存在。成瘾可以有一些标准，如忽视个人生活、精神专注、逃避、情绪不稳定等行为。他们还发现，人们过度使用社交网络的动机取决于某些特质——内向者和外向者出于不同的原因使用社交网络，自恋者也是如此。当人们停止使用网络时，他们会出现戒断的心理症状(这适用于所有的互联网用户，而不仅仅是社交媒体)。他们最近的后续研究发现，当人们停止使用的时候，他们也会经历微小但可测量的生理影响。过度依赖电子设备的人在停止使用电子设备时会有焦虑感，但现在我们可以看到，这些心理影响伴随着实际的生理变化。目前尚不清楚社交媒体本身是否如此，但坊间证据表明，这可能是真的。
我们使用社交媒体越多，我们看起来就越不快乐。几年前的一项研究发现，在生活满足感方面频繁使用社交媒体的人满意度要下降许多。作者认为这可能是因为社交媒体给人一种社会隔离的感觉。人们可以即时联系，为满足这种需求提供了无价的资源。事实上，另一项研究发现，使用社交媒体与社交孤立感更强有关。研究小组调查了不少社交媒体网站的用户数量，并将其与“社交孤立感”联系起来。不出所料，人们在这些网站上花的时间越多，他们就越觉得自己在社交上孤立。对我们来说，社会孤立是最糟糕的事情之一，无论是在精神上还是身体上。
我们也容易和社交网站上别人的生活进行比较，当我们浏览自己的订阅内容时，我们会陷入与他人比较的陷阱，并对自己的表现做出判断。一项研究关注的是我们如何将自己与他人的帖子进行比较，以“向上”或“向下”的方式进行比较——也就是说，我们会觉得自己要么比朋友好，要么比朋友差。事实证明，这两种比较都会让人感觉更糟，这很令人惊讶，因为在现实生活中，只有向上比较(感觉别人比你好)才会让人感觉不好。
社交媒体上的攀比因素会导致嫉妒，这已经不是什么秘密了——大多数人都会承认，看到别人在热带度假，看到表现完美的孩子，会让人嫉妒。研究确实表明，使用社交媒体会引发嫉妒情绪。一项研究的作者在使用社交媒体时观察了嫉妒和其他负面情绪，这可能会变成一个恶性循环：感到嫉妒会让一个人想让自己的生活看起来更好，并在一个无休止的恶性循环中发布自己的嫉妒帖子。所以社交媒体会给我们的心里带来许多不好的影响，我们在平时可以适当的使用社交媒体，但绝对不能频繁，上面所说的几种不好的影响都是我们所不想看到的东西。