打开手机屏，满是各种APP推送的信息，让你目不暇接，感觉信息超载了，你是不是很压抑？
一项最新研究显示，相比使用较少社交媒体平台的人，使用多个社交平台的年轻人出现抑郁或焦虑倾向的几率更大。
社交媒体与心理健康问题之间的联系已经讨论多年,但因果关系未得到证实。
现在，由美国宾夕法尼亚大学临床培训副主任梅丽莎·亨特领导的小组，通过实验测试了两者间的因果关系。
研究人员招募了143名本科生进行两项不同的试验，这两个试验都必须有Facebook、Instagram、Snapchat。
研究人员先观察学生一周，以获得他们在社交媒体上使用的基线读数，并在他们填写问卷调查时，根据七个维度评估他们的幸福感。这些维度包括社会支持、对失踪的恐惧、孤独、自主和自我接纳（一种心理健康的衡量标准）、焦虑、抑郁和自尊。
在接下来的三周内，将参与者分为两个小组，一个随机分配的小组会像往常一样继续使用社交媒体，而另一个小组必须将Facebook、Instagram和Snapchat的使用限制在每天10分钟以内。
结果发现，比平常更少使用社交媒体的人有助于抑郁和孤独感显著下降，而对于在研究中感到抑郁的人来说，这些影响特别明显。
研究人员分析，导致这种现象可能有三种原因：
一是在多个社交媒体平台间转换，这种多任务动作本身就与认知困难和随之而来的精神健康问题相关。
二是各个平台之间的潜在规则、文化认同和架设体系不同，因此在多个平台之间转换的过程会带来负面情绪和情感。
三是在越多平台展现自己，造成社交失礼和尴尬的场合和概率越高。
然而，调查结果并不表明18至22岁的人应该完全停止使用社交媒体。亨特强调,开展这项研究就是为避免停止使用社交媒体的想法。但是,话又说回来，有节制的使用社交媒体，对身体并不产生伤害。
此外，这项研究对象主要是Facebook、Instagram和Snapchat，所以目前还不清楚它是否广泛适用于其他社交媒体平台。