分手后，你会想做很多事情，大声尖叫，哭哭啼啼，叫你的前任重新聚在一起，或者微笑，因为这正是你想要的。不管是在感情结束后剪头发，还是把所有那些可爱的照片放在衣橱里，你都希望在心碎后有所改变。虽然改变可能是件好事，但要确保你正在做的改变不是永久性的。例如，你的头发总是会长回来或者染成另一种颜色，你的照片总有一天会被从衣橱里拿出来回忆，但不是所有你做的事情都能被收回，尤其是在社交媒体方面。你可能认为在社交软件上发布一个情感状态很容易被朋友删除并且看不见。然而，只需要一个朋友对这种状态进行筛选，并以群组文本的形式发送给你的每一个其他朋友。而你放在社交媒体上的东西传播速度比野火快，所以在你点击发送按钮之前要三思。我知道分手后你的身心会有多痛苦，所以，治愈旧伤的方式，其实不是依靠社交媒体来治愈你的伤口。那么在分手后你不应该在社交媒体上做这7件事。
1、情绪化的不友好
如果前任在你的生活中是有毒的，那么解除他们的朋友关系或者阻止他们是可以的。然而，如果你知道有一天你们两个会想成为朋友，这可能不是最好的方式。如果有机会你会追随或再次成为他们的朋友，那么放下你的手指，退后一步。一个不遵循会导致整个戏剧世界，你可能不想开始。相反，只要改变你的设置来限制你前任的帖子。
2、所有东西删除太快
当你听到我认为我们应该只是朋友这句话后，很难想象自己会一起删除你们在社交软件上的所有相册。但是过早浏览社交软件上的旧照片是无法挽回的。尤其是如果你想对这次分手保密，人们会开始注意到照片消失了。
3、关系成防御系统状态
关系是私密的，因此，分手也应该如此。当你感觉极度情绪化，尽情享受赋权歌曲时，很容易写出一个与众不同的状态。然而，并不是你的每一个社交媒体朋友都需要知道你生活中的这些私密细节。相反，也许把你的精力放在和你的朋友甚至是治疗师分享你的感受上。
4、发布各种假装很好的帖子和图片
当你心情不好的时候，你能做的最糟糕的事情就是假装你很好。感觉破碎、悲伤或害怕是可以的，这很正常。不正常的是，在你和你的伴侣分手后，你百分之百不担心。此外，人们可以感觉到你是真实的，即使是通过电话或者电脑屏幕。保存那些快乐的图片和帖子，直到你真正有这种感觉。
5、发布故意报复的消息
张贴一张照片或一个你知道会伤害你以前爱人的状态是非常严厉的。尽管在可怕的情绪中这很诱人，但这将决定分手的结局。一旦你们中的一个在分手后玩了这种游戏，就可以玩游戏了。相信我，分手已经够艰难的了，不会让事情变得更糟。
6、去找朋友
一段关系结束后，一个巨大的拒绝是为了一个朋友，尤其是在社交媒体上。假设你偷偷盯着你前任的一个朋友，你对自己和你的幻想保密。分手后，应该遵循的是坚实的规则，这就是其中之一。一旦你在社交软件上点击发送，你可能刚刚点燃了第三次大战。
7、围捕
如果你开始像没有停止一样跟踪前任，那么你可能已经走上了一条黑暗的道路。跟踪就像吸烟，一开始你对他或她上传的新照片感到非常兴奋，但后来你意识到你每天早上都要开始看他或她的食物，然后你就不能一天都不检查一下。你掉进兔子洞了，很难找到出路。很快你就会跟踪你前任的每一个家庭成员，从那以后情况只会变得更糟，节省你自己的时间和跟踪会给你带来的情感伤害。
总而言之，分手后完全远离社交媒体是最好的行动计划。专注于你自己、你的爱好和你的朋友，并有一些认真的时间，最终每天事情都会变得更加正常。