你知道该怎么做。你的闹钟早上熄灭，所以你呻吟起来，骂你的手机，这样一个粗鲁的觉醒。对我来说，这一天通常是以一致和可预测的方式开始的：我打盹，花费下九分钟，狂热地滚动社交媒体。在我睡觉滚动七个小时以后，谁参与了？什么是Chrissy Teigen烹饪？世界发生了什么？我们的总统推特？哪位前学士星星开始销售糖熊头发维生素！我需要知道。虽然这个例程没有什么陌生的错，但它变老了，有很好的理由。虽然我可怜的疲惫的眼睛正在试图卷起或醒来，但是严酷的人造光线使我的睡眠模式变得混乱。但不仅我的社交媒体习惯对身体造成影响，他们也在精神上影响着我。与其他人相比，开始（或结束）这一天可能不利于日常的正面前景，往往会对我自己目前的生活状况造成负面影响。经过几天和几周的注意，我知道我想要改变。我决定休息任何形式的社交媒体，并立即删除我的Facebook，Twitter，Instagram和Snapchat应用程序和网站书签。我想向自己证明，幸福在我收到的喜欢的数量中没有发现。但是要开始，我首先需要表达我的目标。清除我所有社交媒体生活的一切是什么，我希望获得什么？这是我想出来的：我想向自己证明，幸福在我收到的喜欢的数量中没有找到;我不止一些追随者。我想要双向发展关系，迫使我设置咖啡日期或拿起电话，实际上叫一个遥远的朋友。所有伟大的想法 – 理论上。在12小时内，我觉得我很疯狂。我的手指自动触摸我的iPhone主屏幕上用于居住的社交媒体图标上的点。我一直不得不为自己的工作做得不好，记得无脑不是无聊的治疗方法。随着时间的推移，我遇到了更多的一样。每当我觉得我有一个空闲的时刻（或者只是一段时间，我希望避免眼神的接触或小小的谈话），我非常想念我的应用程序和安慰的存在。当然，我的社交媒体清除带来了一些很好的收益。我更有可能拿起电话花时间与朋友进行真正的对话，我睡得更多，我看了“陌生人的事情”，我每天都打了Fitbit步进目标（每天12000步，谢谢你非常）。但仍然 – 我生命中的一件重要的事情是失踪。虽然在社会媒体上没有不可否认的好处（身体上，情感上，精神上，你的名字），但是我坚信社会媒体在我们的日常生活中的实施是适度的 – 这绝对不应该是你唯一的沟通方式，但不应该被视为有罪的快乐。社会媒体的存在在我们现代社会是一个明确的现实，这是一个伟大的事实。社交媒体允许与我们在一段时间内没有看到的人的联系，并且它可以窥见远方的人们的日常生活（甚至是我们从未见过的人）。社交媒体将业余爱好者变成付费摄影师，记者的记者，以及喜剧演员的小丑。作为创意专业人士，社交媒体是我的灵感来源。Facebook是每天了解世界感兴趣和谈论的完美方式。Instagram的照片激发了我去寻找美丽的每一个地方，Twitter提醒我，好的东西来到小包装。没有社交媒体，ALS冰桶挑战赛将不会为ALS研究和治疗提供数百万美元，病毒式在线筹款工作对于有需要的家庭来说不会增加数千人，我的职业生涯路径甚至不会存在。社交媒体正在改变大众新闻制作，广播电视，约会和信息传播的世界。社交媒体将业余爱好者变成付费摄影师，记者的记者，以及喜剧演员小班小丑。不幸的是，当然这些步骤有自己的一套问题。虚假的消息，图形直播视频和政治隔离在社交媒体上猖獗。世界上许多人将社交媒体用于消极议程，因此扼杀了Facebook，Twitter，Instagram等的名称。不幸的是，人们（包括我自己）允许社交媒体对自己的生活有太多的控制权。而不是生活在这一刻，我们太快了解开手机滚动而不是参与我们周围的世界。我们在开车的时候滚动，出去吃饭，在电影院的预览中和在现场表演的中场休息。但这是我看到的方式：在一个充满消极性的世界，如上面列出的，我选择专注于积极的。我选择专注于庆祝活动，芝士汉堡的美丽图片，花冠Snapchat自助餐，以及对所有个人资料图片发表评论的祖父母。社交媒体不是问题，但我们允许它控制我们的方式是。向前迈进，我希望永远不要生活在一个没有快乐的快乐的小狗的狗狗做技巧或经典的食谱的故事。但我也希望永远不会生活在这些唯一我们关心的世界中，而当我将重点放在我生命中更重要的部分时，我将努力停止关心这些事情。让我们大家选择记住，社交媒体应该是幸福，连接，和建立关系。如果对你而言，它不再是这样的功能，那么现在是停止的时候了。对我而言，我刚开始。
