Anna和很多年轻女孩一样，喜欢在社交媒体上展示最美好的一面，比如精致的妆容、坚持不懈地健身等等，还常常会精心地布置场景。在Instagram上，她还收获了不少的粉丝。

但是最近，她觉得闷闷不乐——被朋友圈里更“美好”的朋友们，打击到了。

“我总想着成为某个人，比如网红博主那样，因为人家的生活看起来都好有趣！”

她翻了翻朋友圈，看到身边的朋友，也都很“高大上”，有去异国旅行的、有做成了大项目的、还有秀恩爱结婚生子的。

总之一句话，都比自己过得好。

瞬间，她感觉自己掉队了。

但是此刻的她要是翻翻自己发过的状态，就会发现，自己也是一个拥有完美人设的小仙女，可能也在被别人羡慕眼红。

这其实是一种社交平台上普遍存在的现象，就是社交平台里你能看到信息、照片、视频，只是他们想让你看到的，并不一定真实。

很多展示完美生活的照片，可能只是伪装和摆拍。

而且这种“虚假”还会传染。

国外反欺凌组织Ditch theLabel之前发布了一则3分钟的短片，就是用鲜活的例子揭露了这个问题。

一早起床先化个淡妝，让自己看起来元气满满。

然后再返回被窝自拍一张。

把自拍发到网上，假装是初醒时的素颜。

桌面上虽然凌乱不堪，但是一定要找到一个角落，拍出Ins极简网红风。

以及，晒出低卡素食和蔬菜汁，假装在减肥。

但喝了一口就受不了了，还是扔了它吧，只要照片发了就行了。

有可能这样的聚会你也经历过，明明大家聚在一张桌子上吃饭，却是人人抱着手机低着头自己玩。

聚餐追求的只是拍张合照，在社交媒体上更个状态。

哪怕是一张亲密的秀恩爱虐狗照，背后也有可能是两颗渐行渐远的心。

甚至连真实性别也……

大多数人都想追求精致和完美，久而久之，社交媒体就形成了这样一股攀比之风。

可是别人分享出来的照片，是ta想让你看到的样子，只是ta的一个方面而已。

尽管是这个道理，很多人还是会在坏情绪的不断累积下，越来越贬低自己，感觉到活得不如人，人间不值得。

但是，开头提到的Anna，决定让自己振作起来。

而她觉得，让自己不再陷入羡慕嫉妒恨的唯一方法，就是全身心地投入到自己的生活中去。

她还录了一段视频，具体介绍了自己的心理变化，以及向大家“安利”这套摆脱情绪困扰的方法。

她说，“我承认，我们很难做到活在当下，只和昨天的自己作比较，而不去关注其他人。”

但也不是不可能，只是这需要非常严格的自制力。

她开始强迫自己两个小时不看Instagram，不去看热搜，也不去搜罗的各种八卦消息。

当然，她没能一次性成功。但是当她又拿起手机、又看到别人的“美满”、于是又陷入情绪的低谷后，她重新强迫自己不再看。

反反复复好多次，没想到自己真的做到了！甚至连拍照的欲望都没有了！

她说，不被社交媒体主导情绪的那几个夜晚，她虽然当时也会因没有拍照而惋惜，但感受到的是，更多的美好。

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本文作者

Snow

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